Frederick M. Alexander
Alexander (1869-1955) war Schauspieler und entwickelte aufgrund von Stimmproblemen seine Methode aus sich selbst heraus über einen Zeitraum von 60 Jahren. Er bildete die ersten Lehrer aus und schrieb seine Ideen in vier Büchern nieder. Aufgewachsen in Tasmanien/Australien, zog er später nach London und New Yorck, von wo aus sich die Arbeit über die ganze Welt verbreitete.
»My technique is based on inhibition, the inhibition of undesirable, unwanted responses to stimuli, and hence it is primarily a technique for the development of the control of human reaction.«
Möchtest du….
…dich frei und weich bewegen?
…weniger Steifheit und Verspannung?(Co-contruction)?
…deine Körperhaltung verbessern?
…eine gute (Bewegungs-)Koordination?
…weniger Belastung in den Gelenken?
…wissen, wie du jederzeit in einen ruhigen, zufriedenen Zustand kommen kannst?
…weniger Schmerzen?
…die Einheit von Körper und Geist erleben und in dein alltägliches Handeln integrieren?
…mehr Effektivität in Tanz, Sport, Musik und Kunst?
Die Alexander-Technik könnte, wie für viele andere, ein wichtiger Kompass für dich werden. Erfahre mehr oder probiere es einfach aus.
Was ist Alexander-Technik?
Leichte Beweglichkeit und natürliche Aufrichtung wurden uns als Kinder mit auf den Weg gegeben. Mit der Zeit haben wir Gewohnheiten entwickelt durch die Spannungen entstehen, die unsere Beweglichkeit einschränken. Dies kann sich in Fehlhaltungen, Verspannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen äussern. Die Alexander-Technik ist eine altbewährte individualisierte Methode der Umschulung von Gewohnheitsmustern um Fertigkeiten zur Selbsthilfe zu Erlernen, mit dem Ziel zurück zur ursprünglichen Lebendigkeit, einem gesunden natürlichen Haltungstonus, einer guten neuromuskulären Koordination und zu mentaler Klarheit zu gelangen.
Wie sieht die Arbeit aus?
Wir arbeiten sowohl in alltäglichen Positionen, wie Sitzen, Stehen und Liegen, als auch in der Aktivität, wodurch verfestigte Haltungs-, Denk- und Bewegungsmuster verändert werden und Freiheit in der Bewegung erreicht werden kann. Diese Arbeit vermittelt eine neuartige Erfahrung.
Wofür ist Alexander-Technik gut?
Die Alexander-Technik hat viele Anwendungsgebiete. In Alltag, Beruf, Sport, Musik und Kunst sind wir auf eine gute Koordination angewiesen und können dabei von der Alexander-Technik profitieren. Sie vitalisiert und hilft die Gesundheit zu bewahren und wirkt heilungsunterstützend bei Schmerzen des Bewegungsapparates und diversen weiteren Beschwerden. Für weitere Informationen empfehle ich die Internetseite des Berufsverbandes: ATVD/Anwendungsgebiete
